Smoothie untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan

Smoothie adalah minuman yang indah, yang dibuat dari indah masak, sayur-sayuran segar, buah-buahan, beri, dan herba! Semua orang tahu bahwa smoothie adalah baik untuk kesihatan dan kecantikan. Setelah semua, ia adalah vitamin dan memastikan bahan-bahan yang memasuki tubuh sebagai bentuk murni. Itu baik untuk sistem imun, memelihara kesegaran kulit dan secara Umum untuk seluruh badan pemulihan, pencegahan masalah yang berbeza. Dan kemudian ada smoothie untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan. Minuman, yang produk, mempromosikan lancar pembuangan racun, toksin, yang lain tidak sihat bahan-bahan. Kami telah memilih sepuluh unik smoothie resep untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan dan memutuskan untuk berbagi dengan anda. Memilih pilihan yang anda sukai.

Smoothie untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan

Smoothie resep untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan

Di sini kita menggambarkan yang paling mudah pembersihan smoothie resep untuk menurunkan berat badan. Kami pada dasarnya membuat pilihan orang-orang resep untuk memasak tidak diperlukan untuk mencari diakses produk dan menggunakan apa-apa rumit rahsia masakan. Ini adalah minuman yang anda akan menyediakan 5-7 menit bahwa anda ada di rumah atau di terdekat toko makanan.

Smoothie hijau untuk pembersihan dan berat badan

Untuk ini smoothie anda akan memerlukan senarai berikut produk:

  • setengah alpukat;
  • timun — 1 yang besar;
  • setengah batang seledri;
  • air — 0.1 liter.

Memasak

Untuk memotong alpukat, keluarkan batu, untuk melepaskan dari kulit, memisahkan setengah. Timun mencuci dan kulit. Jika kulit tidak pahit dan tipis, ia boleh tinggal. Daging alpukat, timun dan seledri tangkai untuk memisahkan kiub. Menghantar bahan dalam blender dan menambah 100 gram air. Mengisar produk untuk keadaan puri. Smoothie untuk pembersihan dan berat badan siap! Untuk hiasan dan rasa yang lebih baik, kau boleh tambah beberapa es batu dan tangkai segar mint.

Minum minum ini di pagi hari perlu. Menambah minuman ini untuk diet anda (1-2 kali seminggu), anda akan menjaga usus dan tubuh secara keseluruhan, serta menghilangkan pound tambahan.

Smoothie dengan labu, aprikot, oren

Orange smoothie adalah rahmat bagi orang-orang yang ingin ringan membersihkan tubuh dan menjaga angka itu! Dan ini adalah minuman yang sangat lazat.

Untuk menyediakan orange smoothie pembersihan anda perlu untuk mengambil:

Hijau smoothie
  • daging segar labu — 300 gram;
  • 2 orange;
  • 4-5 buah aprikot;
  • setengah sudu madu bunga.

Memasak

Daging labu untuk dipotong dadu atau jalur. Kulit oren dan membuang sekatan. Aprikot pra-melembutkan, Bay air panas (30 minit). Apabila semua komponen yang disediakan, hantar mereka kepada pengisar dan menambah setengah sendok asli madu bunga. Untuk menghidupkan makanan ke dalam sebuah puri. Bersedia! Ini hebat boleh diminum sedikit sejuk atau segera setelah memasak. Ini adalah pilihan yang baik smoothie yang akan membantu membersihkan badan dan menurunkan berat badan!

Smoothie dengan oatmeal untuk menurunkan berat badan cepat dan dipercayai pembersihan

Minuman ini adalah nyata "berus" untuk usus dan badan! Dan ia juga membantu untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan tubuh secara keseluruhan.

Untuk memasak oatmeal smoothie anda akan memerlukan:

  • oat cepat persediaan — 65 gram;
  • teh hijau — 100 gram;
  • kiwi — 3 keping.

Memasak

Oatmeal rendam dalam teh hijau dan meninggalkan selama 10 minit. Pada masa ini, bersih kiwi dari kulit dan potong dadu. Semua bahan-bahan untuk menghantar untuk mangkuk/blender dan mengisar ke dalam massa homogen. Smoothie untuk membersihkan badan dan berat badan bersedia! Ketika melayani, anda bisa menghiasi minum dengan jumlah yang kecil oat dan setangkai mint. Minum smoothie ini adalah disarankan di pagi atau malam 2-3 kali seminggu, berselang dengan pilihan lain untuk makanan yang sihat.

Smoothie dengan nanas, peach dan anggur

Ini manis minuman menyegarkan akan menggembirakan anda rasa dan akan badan manfaat! Ia boleh mabuk untuk pembetulan, seperti yang terkandung dalam anggur. Dan dia, seperti yang anda tahu, membakar lemak. Gabungan produk adalah bertujuan untuk lembut menghapuskan yang berlebihan dan berbahaya bahan-bahan dari badan.

Untuk menyediakan ini smoothie anda perlu:

  • 2 seluruh anggur;
  • 2 keping segar nanas masak;
  • 1 sudu madu asli;
  • pulp 1 peach.

Memasak

Buah jeruk kulit dan berhati-hati untuk membebaskan diri dari semua dinding putih. Ini adalah perlu, karena kulit nipis mengandungi bahan-bahan yang memberi kepahitan. Kulit nanas dan memotong keping (100 gram). Peach dan dihancurkan dengan air mendidih untuk menghilangkan kulit. Membuang tulang. Semua buah-buahan potong dadu. Untuk menghantar komponen dalam blender, kemudian menambah madu. Untuk menghidupkan besar-besaran ke puri. Bersedia!

Pembersihan hijau minum bayam dan epal

Smoothie ini sangat lazat dan sihat! Kau boleh minum setiap hari. Tapi, tentu saja, benar-benar menambah ini pilihan pembersihan campuran untuk diet 1-2 kali seminggu.

Labu

Untuk persediaan yang anda akan memerlukan:

  • bayam — 100 gram;
  • 1 hijau besar Apple;
  • 2 tangkai segar mint;
  • 2 sendok air.

Memasak

Bayam mencuci dan membakar dengan air mendidih. Mengambil daun menjadi potongan-potongan kecil. Apple kulit. Ini adalah pilihan, jika kulit buah nipis. Daging potong dadu. Meletakkan semua bahan-bahan dalam mangkuk pengisar, tambah mint dan air. Semua berhati-hati mengisar, puri. Ketika melayani, kau bisa mencairkan komposisi 2-3 ketulan ais. Ia tidak perlu! Dan varian sesuai untuk persediaan pendingin musim panas minum. Smoothie dengan bayam dan apel perlahan-lahan membersihkan dan menyuburkan badan dengan vitamin.

Sunny smoothie dengan nanas dan kiwi

Ini minuman menyegarkan untuk rasa menyegarkan dan bertindak pada tubuh sebagai lembut pembersihan agen. Nanas menggalakkan kehilangan berat badan. Kiwi dan timun membuang dari tisu kelembapan berlebihan.

Untuk menyediakan minuman ini, anda akan perlu:

  • kiwi — 2 keping;
  • nanas — 1 sepotong (50 gram);
  • timun — 1 sederhana;
  • jus lemon segar dari setengah buah-buahan.

Memasak

Kiwi, nanas, timun untuk memisahkan dari kulit. Isinya adalah dibagi menjadi kepingan kecil. Memeras jus lemon. Semua komponen lipat dalam mangkuk pengisar dan mengisar untuk sebuah puri lancar. Hidangkan sedikit sejuk. Kau bisa menghiasi komposisi dengan setangkai mint dan sepotong lemon. Ini pilihan adalah pembersih untuk menurunkan berat badan harus minum 1-2 kali seminggu. Jika anda memiliki Alergi terhadap jeruk, lemon bisa menggantikan konvensional air suci.

Tomato smoothie dengan lobak dan epal

Minuman ini tidak hanya membersihkan dan menggalakkan menurunkan berat badan, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, meningkatkan kualitas darah.

Untuk persiapan perlu:

  • 3 sederhana tomato;
  • 1 sederhana lobak merah;
  • 1 sederhana Apple;
  • setengah sendok teh minyak zaitun.

Memasak

Tomato dihancurkan dengan air mendidih untuk menghilangkan kulit. Mengikis lobak dan potong jalur kecil. Untuk melakukan hal yang sama dengan Apple. Semua bahan-bahan yang dilipat ke pengisar dan berhati-hati mengisar sehingga lancar. Tambah minyak zaitun dan pukul lagi massa. Bersedia! Ini rasa berkhasiat smoothie boleh pilihan yang indah untuk makan, atau ia boleh mabuk sebelum tidur. Minuman merangsang usus, dan tuduhan tubuh dengan gizi, vitamin.

"Strawberi-pisang kegembiraan" — pembersihan berkhasiat smoothie

Smoothie strawberi, berkrim yogurt dan pisang adalah klasik! Dan ini produk menyumbang yang halus, lembut pembersihan badan. Dan strawberi membantu untuk memperbaharui darah. Pisang menyuburkan, tetapi tidak bentuk tanah untuk penambahan berat badan.

Untuk persediaan yang anda akan memerlukan:

  • pisang — 1/2 keping;
  • strawberi — 5 beri;
  • yogurt asli krim 100 gram.

Memasak

Kulit pisang dan mash dengan garpu. Beri mencuci dan menghilangkan tangkai dan daun. Semua terlipat dalam blender dan tuangkan yogurt. Mengalahkan massa sehingga lancar. Minuman ini sangat berkhasiat dan tender. Sesuai untuk Sarapan, makan malam, dan juga makan tengah hari. Kau boleh minum 1-2 kali seminggu, jika anda tidak alergi stroberi.

Pembersihan hijau minum bayam dan epal

Smoothie Metelka untuk pembersihan dan berat badan

Alat ini sesuai untuk pembersihan usus, kulit peremajaan, menggalakkan kesihatan. Semua komponen untuk menyediakan minuman diambil dalam bentuk mentah.

Anda akan memerlukan:

  • bit — setengah sederhana buah-buahan;
  • kubis — 50 gram;
  • lobak — setengah sederhana;
  • air — 50 gram;
  • minyak zaitun — 1 jatuh;
  • jus lemon — 1 jatuh.

Memasak

Sayur-sayuran untuk membersihkan dan memotongnya. Tambah bahan-bahan dalam blender. Tambah air, minyak dan jus. Pukul sehingga lancar. Jika smoothie terlalu kaya, tebal, tambahkan air untuk konsisten yang dikehendaki. Minuman ini perlu untuk minum pada hujung minggu pagi atau malam. Alat yang menyebabkan disebut laksatif. Oleh karena itu ia adalah perlu untuk gunakan dengan hati-hati setelah menyatakan kontra.

Oatmeal dengan smoothie buah prun, dan aprikot

Ini, minum perlahan-lahan akan membersihkan badan semua yang berlebihan. Dan oatmeal smoothie akan memberikan anda vitamin dan memberikan tepu.

Untuk persiapan perlu:

  • oat dilancarkan — 2 sudu;
  • aprikot — 3 keping;
  • prun — 3 keping;
  • berkrim asli yogurt — 100 gram.

Memasak

Oatmeal dengan smoothie buah prun, dan aprikot

Jika anda memiliki "cepat" oatmeal, rendam dalam yogurt selama 1 jam. Jika ia serpihan Hercules, akan perlu berendam untuk 5-10 jam. - Buahan kering mencuci dan berendam dalam air mendidih untuk 30-40 minit. Makanan yang disediakan untuk menghantar dalam mangkuk pengisar dan mengisar sehingga lancar. Untuk hiasan kau boleh tambah dihancurkan walnut, mint, atau koko serbuk.

Smoothie untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan

Semua resep ini juga sesuai untuk dimasukkan ke dalam penyembuhan pada ketagihan diet. Seperti minuman yang menyumbang untuk menurunkan berat badan dan pencegahan penyakit. Walau bagaimanapun, kamu tidak perlu bergantung kepada smoothie. Karena kesihatan dan kecantikan yang tidak dapat bergantung pada satu cara. Dalam usaha untuk mencapai matlamat, ia adalah penting untuk mengikuti peraturan sihat, dan gaya hidup yang seimbang! Dan ini adalah benar untuk diedarkan, aktif latihan, nutrisi yang tepat dan, tentu saja, alam sekitar cara berfikir. Sedang dalam harmoni dengan alam, dengan diri sendiri dan dunia, anda dapat mengandalkan itu, menambah anda diet dengan satu atau lebih lazat smoothie, anda akan menerima kesan yang diharapkan!

Apabila memilih resep ia adalah penting untuk mempertimbangkan kontra. Jika anda ragu-ragu atau punya penyakit kronis, sila jumpa pakar!