Diet selama tiga hari

Kadang-kadang ia adalah hanya perlu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk ini ada yang dipanggil diet cepat, yang boleh digunakan untuk masa yang singkat. Ini membolehkan kau untuk tidak mencederakan anda badan dan bagaimanapun, untuk mendapatkan kembali ke bentuk normal dalam masa yang singkat. Untuk tujuan ini, sesuai diet selama 3 hari, yang boleh digunakan sebagai cepat menurunkan badan.

Dalam diet ini perlu menghapuskan semua pastri, jeruk, jeruk sayur-sayuran, dan bumbu, merokok. Juga, menahan diri dari penggunaan yang berlebihan garam, produk roti dan sos. Dalam diet, anda boleh kehilangan 1.5 kepada 2.5 kg, tetapi dengan andaian bahawa diet akan diikuti dengan tepat menurut menu.

Diet

Minuman pada diet

Cuba untuk minum lebih banyak. Seperti minuman yang anda boleh minum suci atau air mineral tanpa gas, herbal teh, teh hijau dan hitam dan kopi, tanpa gula.

Minuman besar mungkin merebus meningkat pinggul atau khas parit minuman, manfaat yang boleh baca di Internet. Jangan minum melalui kekerasan, memaksa organ kamu untuk bekerja dengan beban meningkat, tapi ingat bahawa minum ditubuhkan mod membolehkan untuk menahan rasa lapar. Sebagai contoh, anda boleh minum hanya setengah segelas air atau bahkan suku, tetapi untuk melakukannya dalam kes apabila anda ingin makan.

Jadi, menu berkesan diet selama 3 hari:

Hari pertama:

  • Sarapan: Dua sudu sereal tuangkan panas susu skim dan biarkan untuk sedikit. Mereka bisa menambah beberapa buah bermusim.
  • Sarapan kedua: 125 g asli (0% lemak).
  • Makan siang: 100 daging ayam rebus dan 100 tomato salad (salad tidak mengisi).
  • Snek: 150 g jus tomat.
  • Makan malam, tanpa lemak ikan kukus 150 g, timun salad 100.

Hari kedua:

  • Sarapan: telur rebus, setengah Apel dan jeruk.
  • Sarapan kedua: 100 yogurt rendah lemak.
  • Makan siang: 100 g masak daging, salad dari kubis segar 100 (anda bisa taburkan dengan jus lemon).
  • Snek petang: Beberapa buah kering (aprikot, kismis, kering apel, pir, prun).
  • Makan malam: 100 keju rendah lemak, dua buah-buahan berair (peaches, aprikot, apel, oren, dan lain-lain., kecuali pisang, anggur).
Briar

Hari ketiga:

  • Sarapan: dua sudu rebus soba, setengah dari tomat.
  • Sarapan kedua: Cawan lobak parut atau Apple.
  • Makan siang: mangkuk panas veggie sup, salad dan tomato 150 g.
  • Snek: 150 g yogurt atau apa-apa produk susu fermentasi (0% lemak).
  • Makan malam: 2 ayam patties, kukus, dua timun segar.

Dalam diet yang perlu bergerak lebih, membuat fizikal dilaksanakan latihan, berjalan. Diet ini mungkin menjadi awal makanan yang sihat.