Berat badan program 3 fasa Tenaga Diet: menu, resepi, cadangan

Di pasaran sihat, sukan dan diet baru-baru ini, seorang pemimpin — Tenaga Diet, yang adalah hati-hati direka sistem berdasarkan penggunaan padat dengan rasa yang berbeza. Semua produk yang termasuk dalam garis ini berfungsi dan seimbang.

tenaga diet

Apa ia adalah

Untuk membuat keputusan untuk menurunkan berat badan dalam apa-apa cara yang luar biasa untuk mula adalah untuk memahami yang Tenaga yang sama Diet:

  • penuh, seimbang makan penggantian makan apa-apa dalam bentuk kering menumpukan yang, setelah pencairan dengan susu menjadi sihat dan hidangan lazat;
  • "makanan yang bijak", yang itu sendiri menemukan masalah dalam tubuh dan mengarahkan kuasa untuk membetulkan mereka;
  • program untuk menjaga kesihatan, tenaga dan mengekalkan kurus tanpa melelahkan diet dan mereka kesan buruk terhadap tubuh.

Bagaimana ia berfungsi

Bagaimana kehilangan berat badan? Diet Tenaga Diet:

  • mudah mengajar anda untuk harian kalori;
  • menyediakan tubuh dengan penting jumlah vitamin, serat, mineral;
  • pelbagai, tidak membosankan dan tidak menyebabkan jijik, seperti yang ia merangkumi pelbagai besar koktail dengan rasa yang berbeza yang anda boleh bergaul dengan satu sama lain;
  • terima kasih untuk serat dan enzim, membina sihat pencernaan;
  • membersihkan usus dari toksin;
  • racun;
  • berubah tabiat makanan;
  • meningkatkan mood;
  • terima kasih untuk jumlah yang cukup protein dan serat menyediakan tahan rasa kenyang;
  • membantu untuk mengawal keinginan untuk makanan yang berbahaya.

Tapi fungsi utama tenaga diet — pemulihan metabolisme, gangguan yang lebih cenderung menyebabkan obesitas. Jika anda mengikuti program penurunan berat badan dibangunkan oleh pengeluar, ia adalah mungkin untuk mencapai keputusan yang baik dan menjaga mereka di masa depan.

diet tenaga komposisi

Komposisi

Ini menumpukan berfungsi makanan yang sepenuhnya mematuhi keperluan betul dan makanan yang sihat. Menggunakan makanan ini, pelaku akan menerima jumlah optimum asam amino, protein, lemak dan karbohidrat, vitamin, serat, bahan-bahan biologi aktif. Komposisi cocktail termasuk banyak komponen yang berguna.

  • Protein. Ada haiwan protein (dari susu) dan sayur-sayuran (kedelai dan kacang). Setiap koktail 18 asam amino yang tidak disintesis oleh tubuh manusia sendiri, dan mendapatkan hanya dari makanan.
  • Lemak. Lemak dalam koktail tenaga diet diwakili oleh minyak soya, yang mengandungi kira-kira 30 mineral. Di antara mereka adalah linoleik dan vitamin E1, menghalang pertumbuhan sel kanker. Tapi lemak binatang begitu berbahaya kolesterol ketakutan yang tidak perlu.
  • Karbohidrat. Karbohidrat adalah diwakili oleh glukosa, yang cepat diserap; kanji, yang menyuburkan badan untuk masa yang lama. Jumlah mereka seimbang. Tugas utama mereka adalah untuk memberikan otot dan otak kuasa, menghalang keletihan dan menurun prestasi dalam penurunan berat badan.
  • Serat. Untuk pembersihan usus dan mengekalkan normal mikroflora perut dalam shake adalah serat. Dia adalah diwakili oleh gusi dan inulin chicory.
  • Royal jelly. Ini adalah terjemahan literal bahan UNIT, walaupun untuk telinga kami biasa dengan nama "Royal jelly". Mereka lebah memberi makan mereka larva. Dalam koktail ia stabil emosi, menguatkan sistem imun, meningkatkan rintangan untuk luar yang buruk faktor. Terima kasih kepadanya, tisu menerima lebih banyak oksigen.

Bagaimanapun, komposisi setiap produk mungkin sedikit berbeza dari ini daftar Umum. Oleh itu, belajar pembungkusan, di mana segala-galanya yang ditetapkan dengan lebih terperinci.

Bahaya

Koktel tenaga diet ada di badan kesan yang kuat, yang perlu untuk tetap di bawah kawalan. Itu bukan makanan Tambahan yang minum ketika dia ingin, dan menunggu untuk menurunkan berat badan. Bekalan kuasa sistem memerlukan kepatuhan yang ketat untuk program ini. Dan jika ia adalah diabaikan, ia boleh menjadi yang paling menyenangkan.

Produk garis ini terdapat banyak amaran kontra, yang anda harus belajar. Ini termasuk:

diet tenaga bahaya
  • penglihatan sintesis enzim;
  • usus;
  • maag perut;
  • colitis;
  • kegagalan jantung;
  • patologi saluran pencernaan, ginjal, pankreas;
  • akut;
  • halangan usus;
  • dysbiosis;
  • Alergi untuk komponen koktail;
  • insomnia;
  • metabolik.

Untuk produk yang berbeza Tenaga Diet ini kontra boleh berkembang. Sebagai contoh, di koktail, Cappuccino dan Kopi mengandungi kafein, yang akan melakukan kemudaratan anak-anak, orang tua, orang-orang dengan peningkatan saraf terangsang, tekanan darah tinggi. Jadi ini sistem kehilangan berat badan yang direka untuk orang-orang yang tidak memiliki masalah kesehatan.

Jika anda punya penyakit (akut dan kronik) membenarkan menggunakan ini menumpukan harus diperoleh dari seorang dokter. Jika tidak, anda mungkin mempunyai kesan sampingan, antara yang paling sering diperhatikan:

  • tachycardia;
  • berat badan dan bukan penurunan;
  • pening;
  • migrain;
  • peningkatan tekanan;
  • loya;
  • sesak nafas dan lain-lain.

Ini masalah yang mungkin, jika minum shake tidak berdisiplin, mengabaikan instruksi untuk mereka menggunakan dan kontra.

Pro dan kontra

Seperti mana-mana sistem kehilangan berat badan, Diet Tenaga mempunyai kedua-dua ciri positif dan negatif. Mereka pasti perlu mempertimbangkan sebelum membeli di perintah untuk tidak menghabiskan uang yang sia-sia.

Maruah

diet tenaga kebaikan
  • pengganti penuh untuk 1 makan;
  • boleh digunakan terus tanpa habituation;
  • pelbagai program;
  • pelbagai rasa;
  • keseimbangan sempurna nutrisi, termasuk sebuah kombinasi dari tumbuhan dan hewan protein;
  • mudah asimilasi;
  • kehadiran pelbagai sijil kualiti dan mengesahkan keberkesanannya;
  • kawalan kalori;
  • pembentukan betul tabiat makan;
  • tenaga;
  • menurunkan berat badan tanpa kelaparan.

Kelemahan

  • kos yang tinggi (2 200-2 300 rubles. untuk jar);
  • menu, walaupun semua pelbagai, cepat bosan;
  • kerumitan membeli;
  • komitmen aktivitas fisik;
  • Mengganggu pemasaran;
  • bahan kimia;
  • tempoh program (minimum 3 bulan).

Dengan segala kekurangannya, tenaga diet yang ideal solusi untuk masalah berat badan yang berlebihan dalam keadaan kekurangan waktu dan jadwalmu sibuk, apabila tiada masa untuk makan. Sebahagian daripada anda boleh menumpukan perhatian untuk mengambil tempat kerja dan di jalan untuk menjaga perut sihat.

Syarat-syarat penggunaan

Kau mesti perhatikan cadangan berikut:

  1. Ia adalah lebih baik untuk mencairkan pati dan 1,5% susu.
  2. Suhu tidak boleh melebihi 60 °C.
  3. Untuk manis koktail itu adalah lebih baik untuk mengambil susu dingin. Tinggalkan untuk memanaskan sup, kentang tumbuk, bubur.
  4. 1 sudu =" 30 gr = "1 porsi dicairkan pada gelas cair.
  5. Tanpa latihan, diet tidak akan bekerja. Oleh karena itu, dalam rangka untuk menurunkan berat badan, anda benar-benar telah untuk menjalankan (mulai dengan senyawa latihan untuk pemula).
  6. Protein tenaga shake untuk menurunkan berat badan disarankan untuk minum selama 2 jam setelah beban sukan. Yang seimbang campuran akan membentuk otot, tidak lipatan lemak.
  7. ED bisa menggantikan 1 atau lebih banyak makanan setiap hari, tapi tidak semua. Di samping ini kering menumpukan, menu harus termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan lain-lain.
  8. Jika selepas minum Tenaga Diet minum segelas air (setelah 15 minit), kesan tepu akan bertahan lebih lama.
  9. Satu hari untuk minum sekurang-kurangnya 1.2, tetapi sebaik-baiknya 2 liter air.
  10. Siapkan segera sebelum digunakan, mengambil di 1 kali.
  11. Pati disimpan pada suhu di bawah 5 °C dan tidak di atas 25 °C.
  12. Kandungan membuka kaleng tetap aman untuk dimakan tidak lebih dari 2 bulan.

Pengeluar arahan yang jelas untuk digunakan. Tapi ini adalah hanya sebaik-baiknya, ia harus dicairkan dengan susu. Cuba pilihan yang berbeza dan mengisi menumpukan perhatian untuk yang lain cecair: yogurt, susu soya, sup sayur-sayuran, air. Ini tidak dilarang.

Barisan produk

barisan produk

Diet tenaga menarik dalam kepelbagaian. Ada manis-manis dan rasanya sangat salty, sup panas, bubur, pure kentang, telur, roti dan banyak produk lain. Kebanyakan "berlari" — vanilla, pisang, kopi, coklat, cappuccino, ayam, cendawan. Plus, ini kuasa sistem tidak melarang mencampur produk yang berbeza — cendawan, ayam, strawberry, dan lain-lain.

Berikut adalah apa yang anda bisa memilih dari mereka yang luas.

Koktel Tenaga Diet Smart:

  • strawberry;
  • pisang;
  • vanila;
  • cappuccino;
  • coklat;
  • kopi;
  • raspberry;
  • merah buah-buahan.

Sup:

  • tomato;
  • cendawan;
  • sayur-sayuran;
  • ayam;
  • pea dengan daging asap.

Lain menumpukan:

  • oatmeal;
  • puri (bunga-marin, solar-Burgundy);
  • pasta (liar buah dan sayur-sayuran tomato);
  • roti;
  • dadar;
  • pencuci mulut (crème brulee dengan karamel).

Sukan bar:

  • kacang;
  • vanila;
  • karamel;
  • nanas;
  • lemon;
  • buah kaktus;
  • mangga dan pepaya.

Yang paling popular tenaga minuman diet tenaga pintar, tapi ini jenama dalam lingkungan, ada satu lagi minum Teh Chai Enerwood (13 rasa). Ia adalah Kesejahteraan kompleks herba Altai.

Program penurunan berat badan

Untuk menurunkan berat badan dengan tenaga makanan diet, anda akan memiliki untuk pergi melalui tiga fasa program: Mula — Menyematkan — Kawalan.

Mula

Program Mula — peringkat pertama, yang memberikan tubuh rangsangan untuk menurunkan berat badan. Perubahan dalam tabiat makan akan mulai membakar lemak. Berlangsung selama 3 hari, jika anda ingin kehilangan sehingga 10 kg; 5 — jika lagi. Melibatkan penggunaan tidak lebih dari 1,500 kalori hari.

Disarankan makan pelan: 5 kali setiap hari + 400 g sayur-sayuran: kubis, brokoli, bit, selada, labu, terung, timun, bawang, timun, tomato, soya, kacang hijau, lobak, lobak, lobak, bell lada. Kau boleh memakannya mentah, mendidih atau rebus, mempersiapkan mereka untuk salad. Dalam makanan anda boleh tambah dicincang sayur-sayuran.

Penyatuan

Kedua fase meningkat setiap hari kandungan kalori makanan, tapi jangan khawatir berat akan terus menurun. Menu memperkenalkan produk-produk baru. Ini berat badan program selama 25 hari. Jika akhir berat masih di berlebihan, harus Memulai fase. Untuk peringkat ketiga, berat yang harus menjadi normal.

Anggaran nutrisi program: menggunakan campuran tenaga diet — 2 kali sehari. Lain-lain makan makanan yang biasa. Ditambah produk protein. Dibenarkan untuk makan satu hal dari daftar 1 kali sehari dalam jumlah tertentu:

  • 2 telur putih (rebus);
  • daging (100 g);
  • ayam tanpa kulit (150 g);
  • keju rendah lemak (100 g);
  • rendah lemak keju (150 gr);
  • tanpa lemak masak ikan / makanan laut (150 gram).
penyatuan keputusan

Kawalan

Pada fase ini kau harus belajar untuk tidak makan terlalu banyak dan memilih untuk hanya makan makanan yang sihat. Tempoh — 1 bulan untuk setiap hilang kilogram. Menumpukan digunakan sekali hari di malam hari. Berkata:

  • karbohidrat: pasta, kacang, kacang merah, bijirin penuh roti, beras perang, oatmeal dan bubur gandum hitam;
  • 300 gram buah-buahan sehari: kiwi, aprikot, pisang, citrus, pir, tembikai, peaches, nanas;
  • 300 g beri sebagai alternatif untuk buah-buahan.

Resep

Untuk setiap tenaga pekat diet yang sama, tapi masih yang berbeza dalam nuansa resep. Cuba untuk mengikuti skim Umum persediaan mereka untuk tidak hanya menikmati rasa mereka, tetapi juga untuk mencapai keputusan yang maksimum.

  • Kuasa smoothie. Tuangkan satu sudu menumpukan perhatian untuk segelas hangat susu, gigih putar dalam shaker.
  • Sup. Pilihan 1. Tuangkan satu sudu menumpukan perhatian untuk segelas susu panas, memukul dengan cepat dalam shaker. Pilihan 2. Tuangkan satu sudu menumpukan perhatian untuk segelas susu dingin, cepat putar dalam shaker. Hangat di microwave selama 1,5 min.
  • Telur hancur. Pilihan 1. Tuangkan satu sudu menumpukan perhatian untuk segelas susu dingin, cepat putar dalam shaker. Untuk gelombang mikro 2 minit. Pilihan 2. Tuangkan satu sudu menumpukan perhatian untuk segelas susu dingin, cepat putar dalam shaker. Tuangkan dalam kuali, goreng sehingga siap.
  • Roti. Campurkan 7 sekop kering bercampur dengan 5 sendok air bersih. Uli untuk membentuk roll. Dimasukkan ke dalam mangkuk, tempat di dalam microwave dengan kaca, separuh penuh dengan air. Untuk meletakkan 750 watts, memasak 5 minit. Jika anda ingin segar roti, goreng dalam pemanggang roti.
  • Pasta. Tuangkan 3 sudu air sejuk dalam sebuah Cup. Perlahan-lahan tuangkan dalam 1 tas pasta, tenaga diet, berhati-hati kacau sekali-sekala. Dimakan dengan roti.
  • Pencuci mulut. Tuangkan satu sudu serbuk dalam segelas hangat susu, intensif shake, tuangkan ke dalam mangkuk. Untuk meletakkannya di oven pada 200 W dan 2 minit, Biarkan di dalam peti sejuk selama 30 minit untuk Mendapatkan sebelum makan, taburkan dengan karamel.
  • Puri. Tuangkan kandungan 1 paket kentang tumbuk dengan susu dingin, memukul dengan cepat sehingga lancar. Panaskan dalam microwave selama 2,5 min, gaul, biarkan 2 minit.
  • Bubur. Pilihan 1. Tuangkan kandungan 1 paket bubur 150 ml susu di suhu kamar, teliti untuk memecahkan ketulan terbentuk. Hangat di dalam microwave 3 minit, kacau, biarkan 3 minit Pilihan 2. Campur dalam shaker 1 paket menumpukan perhatian dengan 150 ml susu hampir mendidih. Ketulan juga patah, campuran dicampur dengan teliti. Biarkan beberapa minit.